Je test mon souffle
Tout va bien se passer !
Reprenez le contrôle de votre respiration !
Voulez-vous évaluer votre souffle avant de découvrir mes ateliers ?
Depuis quelques temps vous êtes essoufflé en arrivant en haut des escaliers. La fatigue vous suit comme une ombre. Vous êtes parfois angoissé et stressé. Rester en forme, ne relève pas du hasard. Les conseils santé et bien-être sont nombreux.
Petite question « Vous êtes plutôt, respiration nasale ou respiration buccale ? » La respiration est une fonction biologique essentielle pour alimenter notre organisme en oxygène. J’organise des ateliers pour réapprendre à respirer.
Évaluer votre souffle avec ce test
Vous allez avoir besoin :
D’un instrument de mesure du temps précis et fiable, optez pour un chronomètre !
D’un verre à moitié rempli d’eau et d’une paille (la rondelle de citron est optionnelle)
Mode d'emploi
Prenez la paille, mettez là dans le verre ;
Videz complètement vos poumons ;
inspirez par le nez pour bien les remplir à nouveau ;
Soufflez doucement dans la paille pour faire des bulles (mais pas trop grosses) ;
déclenchez le chronomètre.
Résultat du test
- Vous avez soufflé moins de 20 secondes : votre marge de progression est importante ;
- Vous avez soufflé plus de 30 secondes : c’est pas mal, mais vous pouvez encore progresser ;
- Vous avez soufflé plus de 40 secondes : SUPER ! Vous êtes presque au TOP ;
- Vous avez soufflé plus de 60 secondes : BRAVO ! Votre respiration est bonne ;
- Vous avez soufflé plus de 90 secondes : un GRAND BRAVO ! Votre respiration est excellente.
Pour une évaluation correcte, il n’est pas conseillé de faire ce test plusieurs fois de suite. Faites une pause de 15 à 20 minutes entre chaque test.
Commencez maintenant
Email :
Tel : 07 84 34 59 11
Prêt à profiter de la vie à plein poumon ?
- Avez-vous parfois l'impression de manquer d'air ?
- Vous arrive t'il de ronfler ?
- Vous aimeriez dire stop au stress qui gagne du terrain ?
- Souhaiteriez-vous tester votre capacité respiratoire ?