L'atelier découverte

Il est possible que ce soit une étonnante surprise pour vous !

Cet atelier permet de qualifier votre respiration

votre respiration, est-elle efficace, correcte, ou doit-elle être optimisée ? L’objectif est de mesurer sa puissance et déterminer les effets d’une respiration inadaptée

 Je m’engage à vous aider !

Les avantages de cet atelier

  • Evaluation du souffle ;
  • Respiration buccale ou nasale ? ;
  • Localisation des différentes zones de respiration ;
  • Rôle du diaphragme ;
  • Rôle du dioxyde de carbone ;
  • Comment la respiration intervient sur le système nerveux sympathique (pédale d’accélérateur) et parasympathique (pédale de frein) ;
  • Présentation des techniques de respiration en fonction des personnes présentent.

Durée de l’atelier 1h30 à 2h00

Tarif : 25 € par personne (minimum 5 personnes)

Lieu : Pays de Retz et St Nazaire

Évaluer votre souffle

Comment allons nous nous organiser ?

Tout commence par une série de trois tests qui permettent d’avoir une photo à l’instant T de votre respiration.

Ces tests, renouvelés tous les deux mois, permettent de mesurer les changements. Nous allons travailler en respectant différentes étapes : 

  • La prise de conscience de son schéma corporelle ;
  • La deuxième étape concerne toute la sphère ORL ;
  • La mise en pratiques d’exercices ciblés ;
  • La mise en pratique dans la vie de tous les jours.

L’atelier respiration avec Florence Besseau est instructif, plein de respect, amusant et technique, une bonne séance de travail qui va vous aider à dormir en fin de journée.

1 ère étape, la découverte corporelle avec des exercices et des schémas si besoin. Cela permet d’avoir une cartographie précise des mouvements et ainsi de mesurer dans le temps les évolutions. Cette étape conditionne vos résultats futurs.

 

2 ème étape, la sphère ORL : Nez, gorge, oreille. Apprendre à se moucher, à muscler sa mâchoire, à ventiler l’oreille moyenne. Libérer toute cette zone permet de favoriser la respiration nasale.

 

3 ème étape, la mise en pratiques d’exercices qui vont cibler certaines parties du corps. Le diaphragme pour gagner en endurance. Le cerveau pour le reprogrammer à moins respirer. L’ensemble du tronc pour gagner en amplitude respiratoire afin de décharger les épaules d’une fonction qui n’est pas la sienne. Sur certaines expirations, le basson sera là pour vous guider.

 

4 ème étape, la mise en pratique dans la vie de tous les jours. Une promenade en pratiquant la marche afghane. Une balade au bord de la mer pour respirer par le nez et bénéficier de toutes les odeurs. Regarder un film tout en pratiquant la cohérence cardiaque. Pour les asthmatiques, apprendre à respirer avec moins d’air pour être en capacité de gérer une crise. Les exemples ne manquent pas !

Commencez maintenant

Email :

Tel : 07 84 34 59 11

Prêt à profiter de la vie à plein poumon ?

  • Avez-vous parfois l'impression de manquer d'air ?
  • Vous arrive t'il de ronfler ?
  • Vous aimeriez dire stop au stress qui gagne du terrain ?
  • Souhaiteriez-vous tester votre capacité respiratoire ?
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